Contenu des entraînements

Les matchs à domicile de nos équipes peuvent occuper un ou deux terrains pendant les entraînements, le lundi et le mercredi. Les entraînements s'adaptent à la situation.

Entraînements le lundi et le mercredi (réservés aux membres des équipes)

Format de la séance:

• 20h00 - 20h10: Tout le monde monte les poteaux et filets + Moment social: se parler, rigoler ensemble.
• 20h10 - 20h20: Echauffement collectif
• 20h20 - 20h25: Exercices physiques
• 20h25 - 20h30: Echauffement avec ballon
• 20h30 - 21h25: Exercices techniques - par niveau
• 21h25 - 22h00: Jeu tous ensemble et mélangés avec mise en application des exercices
• 22h00 - 22h30: Dernier set par catégorie sur chaque terrain.

Entraînements le jeudi (loisir pur)

Format de la séance:

• 20h30 - 20h45: Echauffement sans ballon sur les côtés de la salle sans gêner le créneau précédent (période de transition entre le badminton et le volley)
• 20h45 - 20h55: Tout le monde monte les poteaux et filets + Moment social: se parler, rigoler ensemble.
• 20h55 - 21h15: Echauffement avec ballon
• 21h15 - 22h30: Jeu libre sur un terrain pour ceux qui veulent. Exercices pui jeu avec mise en application pour ceux qui veulent progresser

   

Note pour le plaisir de tous : Ponctualité! Les retardataires doivent effectuer un échauffement complet et ne peuvent s'intégrer qu'en fin de set ou d'exercice