Contenu des entraînements

Les matchs à domicile de nos equipes peuvent occuper un ou deux terrains pendant les entraînements.

Entraînement principal pour les membres de tous niveaux
Lundi de 20h00 à 22h30

Format de la séance:

• 1/4 d'heure social: se parler, rigoler ensemble, s'amuser, bouger pendant que collectivement on monte les filets
• Echauffement collectif
• Exercices physiques
• Exercices techniques - par niveau
• Jeu avec mise en application des exercices entre jusqu'à 22h15 - par niveau.
• Dernier set tous ensemble et mélangés de 22h15 à 22h30

Entraînement soutenu
Mercredi de 20h00 à 22h30

Entrainement niveau confirmé.

Format de la séance:

• Formule secrète selon les caprices de l'entraineur
   

Note pour le plaisir de tous : Ponctualité! Les retardataires doivent effectuer un échauffement complet et ne peuvent s'intégrer qu'en fin de set ou d'exercice