Contenu des entraînements

Les matchs à domicile de nos équipes peuvent occuper un ou deux terrains pendant les entraînements. Les entraînements s'adaptent à la situation.

Entraînement principal pour les membres de tous niveaux
Lundi de 20h00 à 22h30

Format de la séance:

• 20h00 - 20h10: Tout le monde monte les poteaux et filet + Moment social: se parler, rigoler ensemble.
• 20h10 - 20h20: Echauffement collectif
• 20h20 - 20h25: Exercices physiques
• 20h25 - 20h30: Echauffement avec ballon
• 20h30 - 21h25: Exercices techniques - par niveau
• 21h25 - 22h00: Jeu tous ensemble et mélangés avec mise en application des exercices
• 22h00 - 22h30: Dernier set par catégorie sur chaque terrain. Terrain 1: Equipes Open. Terrain 2: Sans équipe. Terrain 3: Equipes Loisir / Heitz.

Entraînement soutenu
Mercredi de 20h00 à 22h30

Entraînement niveau confirmé.

Format de la séance:

• Formule secrète selon les caprices de l'entraîneur
   

Note pour le plaisir de tous : Ponctualité! Les retardataires doivent effectuer un échauffement complet et ne peuvent s'intégrer qu'en fin de set ou d'exercice